ビタミンB6でつわりを楽に

ビタミンB6でつわりを楽に

妊娠初期にビタミンB6を摂取するといいのはなぜでしょう?
それは、ビタミンB6につわりを楽にしてくれる効果があるからなんですよ。
また、妊娠中毒症にかかるリスクも低めることができます!

 

つわり期間中には、ホルモンバランスの変化によってさまざまな症状が出ます。
食欲が無くなったり、気持ち悪さが続いたり、人によっては本当に辛い時期ですよね…。

 

そんなつわりを楽にするために、ビタミンB6を積極的に摂りましょう。
たとえば、バナナにも多く含まれていますよ。
おやつ代わりにバナナを食べたり、朝食にするといいですね。

 

また、主食を白米から玄米にするのもおすすめですね。
ビタミンB6を多く含みますし、亜鉛も含んだ食品です。
亜鉛は、赤ちゃんの成長を助けてくれますし、つわりにも効果的ですよ。

 

そのほかにも、ビタミンB6は様々な食品に比較的多く含まれています。
サプリメントで摂取するよりも、食材で摂ることをおすすめします。
過剰摂取になる場合があるからです…。

 

栄養バランスをとるためにも、様々な食品をバランスよく取るのがいいですね。